• 新浪首页
  • 新闻
  • 体育
  • 财经
  • 娱乐
  • 科技
  • 博客
  • 图片
  • 专栏
  • 更多
注册

睡眠和癌症有重要关联

2017年12月23日 00:01 金沙娱乐城官网 健康网站时报
微博 微信 空间 分享 添加喜爱

专家介绍:李忠,北京中医药大学东直门医院肿瘤科主任、教授

在临床诊疗中,大部分肿瘤患者都有过睡眠不良的经历。中医学认为,人体之所以会生病,其根本原因就在于阴阳失调,癌症发生也不例外,而良好的睡眠质量、按时入睡是保证阴阳平衡的关键。现代人,特别是脑力劳动者,白天工作忙碌,晚上又习惯熬夜,不注意按时入睡,错过睡子午觉的时机或者不能睡个完整的子午觉, 损害身体原本金沙娱乐城官网 健康网站适宜的内环境,长此以往,让人处于亚金沙娱乐城官网 健康网站状态,给癌细胞的产生与增殖扩散提供有利条件。

在夜间,人体内会产生一种褪黑激素,它所具有的抗氧化性能够保护体内氧化物对脱氧核糖核酸(DNA)造成损害,同时它还可以抑制另外一种荷尔蒙——雌激素的产生,这种雌激素能够促使某些肿瘤的生长和发展。乳腺癌高发女性群体大多都从事夜间轮班制工作。

子午觉的主要原则是“子时大睡,午时小憩”,即晚上一定要在10时左右就准备睡觉,子时之前 (11时之前)最好入睡,因为这段时间的睡眠效率远远超过其他时间段。午觉则只需在午时(11时~13时)休息30分钟即可,以免影响晚上睡眠,但是午睡一定要睡,即使睡不着,也要闭目养神,以利于人体阴阳之气的正常交接。

标签: 睡眠癌症

推荐阅读
聚焦
关闭评论
专栏+ 更多

做到五点安然过冬至

冬至过后,我国各地气候都进入最寒冷的阶段,也就是人们常说…[详细]
做到五点安然过冬至
热门搜索
牙医说得这样刷牙 人体真正金沙娱乐城官网 健康网站的标志 男人冷养活得久 肝有八怕 吸烟还会伤膀胱 上班族养生 孙俪分享祛湿秘方 晚上九点后别做五件事 刚吃完又饿是咋回事 眼白颜色是重要信号
金沙娱乐城官网 健康网站美图
  • 小宝宝天生长得像大咖
    小宝宝天生长得像大咖
  • 重庆早产“筷子宝宝”存活
    重庆早产“筷子宝宝”存活
  • 医生在手臂再造耳朵
    医生在手臂再造耳朵
  • 英国学生因对学校过敏在家自习
    英国学生因对学校过敏在家自习

睡前的4大“短命”习惯,别让它们偷走你的寿命!

[详细]
2017年12月20日 11:25
金沙娱乐城官网 健康网站 睡眠 桑叶 蒲公英 寿命

起床先吃早餐,再刷牙,这个举动的背后竟然隐藏着这么恶心的事

[详细]
2017年12月19日 10:01
刷牙 口腔 细菌 牙医 唾液

大肠癌有10个早期信号!中3个以上,赶紧去医院

大约在上个世纪70年代中,每九万人中就要九人患有大肠癌,而在这之后,大肠癌以百分之十的速度逐年增高,而在发达城市发病率甚至更高,大肠癌发病率一路飙升,引起了人们的注意和防护。[详细]
2017年12月20日 14:51
大肠癌 便秘 痔疮

您的指甲上有一道道棱线吗?您知道这是怎么回事儿么?

[详细]
2017年12月20日 09:50
指甲 棱线 纵线 棕黄色 金沙娱乐城官网 健康网站

大便变细可能是三种疾病

2017年12月21日 05:31
痔疮 直肠癌 直肠息肉 大便