• 新浪首页
  • 新闻
  • 体育
  • 财经
  • 娱乐
  • 科技
  • 博客
  • 图片
  • 专栏
  • 更多
注册

4类人泡脚需谨慎

2018年01月14日 00:25 生命时报
微博 微信 空间 分享 添加喜爱

  “46岁女性泡脚引发脑血管动脉瘤破裂”敲响警钟

  40℃左右、半小时之内为最佳,过热过长都会增加心脑血管负担

  受访专家:中国中医科学院教授 杨 力

  2014年11月3日凌晨,湖北汉口一名46岁女性泡脚时引发脑血管动脉瘤破裂,经抢救无效后离世。医生分析称,该女性头部一直存在脑血管动脉瘤这颗 “不定时炸弹”,随着气温骤降,再加之泡脚水温过热,都可能让血管受到强烈刺激,导致血管瘤破裂危及生命。这则令人心痛的新闻同时为人们敲响了警钟,虽说 寒冷的冬季用热水泡脚是一件惬意的事,但也未必人人适合,同时还要讲究科学的方法。

  每天泡脚促进睡眠   

  我国民间自古就有“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼”的说法。中国人非常讲究泡脚,尤其在冬天很多 人都有睡前泡脚的习惯。用热水泡脚时,脚部的温度上升,腿部和脚部的末梢血管逐渐发生扩张,脚部血流量随之增加。因此,泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖 体的功效,特别对于下肢缺血的人有不小的好处。而且,泡脚能减轻头部血管压力,缓解头痛。夏天用热水泡脚还有很好的祛湿效果。   

  此外,国内外大量研究证实,热水泡脚还有助眠的作用。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因认为,更年期女性每天用热水泡脚,可以促进血液循环,降低足部的肌张力,从而放松全身,缓解腰背疼、骨疼,促进睡眠。

  4类人泡脚需谨慎   

  但是,泡脚并非人人适合。上述新闻中那位女性,就属于不适合用热水泡脚的一类人。她患有心脑血管疾病,颅内存在脑血管动脉瘤,当血管突然遭受强烈的冷 暖刺激,发生破裂,导致悲剧上演。因此,对于有基础血管疾病的人来说,泡脚时间较长、温度过高等因素,可能增加心脑血管负担。此类人泡脚时水温不宜过热, 一般在40℃~45℃为最佳;时间也不宜过长,10分钟左右即可,否则将导致大脑和心脏供血不足,出现头晕目眩等症状。 此外,以下4类人泡脚时也需格外谨慎。   

  1。糖尿病足患者。糖尿病足患者的皮肤比较脆弱,脚部末梢神经对温度不敏感,正常人感觉很烫的水温,他们却感觉不到,所以很容易被烫伤。一旦被烫伤,哪怕是一个很小的水泡,若不及时就医,都可能导致足部感染、溃烂,严重的甚至会造成截肢。   

  2。静脉曲张患者。静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全,脚部温度的升高只会增加局部血流量,不能改变静脉回流的速度,反而可能加重静脉回流负担, 导致曲张的静脉进一步扩张,加重下肢充血,使病情加重,很可能把脚越泡越肿,所以千万不要用热水泡脚、泡腿,也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。   

  3。足癣等皮肤病患者。很多人误以为泡脚能减轻足癣症状,其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口,热水泡脚更是雪上加霜,一定要敞开伤口,干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚,一旦将皮肤弄破,很容易造成感染。   

  4。儿童。如果孩子的脚不是很凉,就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成,此时如果经常用热水泡脚,可能会导致孩子足底的韧带变得松弛,不利于足弓的形成和维持,长此以往,会增加形成扁平足的风险。

  控制好水温和时间是关键   

  金沙娱乐城官网 健康网站人群养成泡脚的习惯,的确具有一定的金沙娱乐城官网 健康网站益处,但也要讲究科学的方法。   

  温度不宜过高。水温太高,不仅对心脑血管病患者不利,且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃~45℃为宜。可以先用手试试,糖尿病人保险起见,可以用温度计做测量。   

  时间不要太长。每次泡脚的时间最好不要超过半小时,因为泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。   

  因人而异放草药。泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍,但最好在医生的指导下添加。一般来说,怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚,取15克左右的生姜煮沸晾凉后即可;桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。膝关节不好的中老年人,建议在泡脚的同时热敷膝盖,可以祛风寒,缓解风湿骨痛。   

  适度按摩。泡脚后再稍加按摩对金沙娱乐城官网 健康网站大有裨益。按压涌泉穴(位于足底前部凹陷处,第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处)几分钟,可以更好地促进足底血液循环,改善睡眠,还可以护肾。患有高血压的人,泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处)以及行间穴(位于足背侧,第一、二趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处),具有一定调节血压的功效。▲(生命时报记者 王黎洋)

标签: 泡脚

推荐阅读
聚焦
关闭评论
专栏+ 更多
热门搜索
牙医说得这样刷牙 人体真正金沙娱乐城官网 健康网站的标志 男人冷养活得久 肝有八怕 吸烟还会伤膀胱 上班族养生 孙俪分享祛湿秘方 晚上九点后别做五件事 刚吃完又饿是咋回事 眼白颜色是重要信号
金沙娱乐城官网 健康网站美图
  • 小宝宝天生长得像大咖
    小宝宝天生长得像大咖
  • 重庆早产“筷子宝宝”存活
    重庆早产“筷子宝宝”存活
  • 医生在手臂再造耳朵
    医生在手臂再造耳朵
  • 英国学生因对学校过敏在家自习
    英国学生因对学校过敏在家自习

健身房内男子不健身,竟然只顾看美女

[详细]
2018年01月06日 18:35
健身房 美女 竟然 男子

【转发抽奖!这项“床上运动”上过的人都不想下来 】在弹簧床上跳跃,动作简...

在弹簧床上跳跃,动作简单却能练到核心肌肉,超动感又不伤膝盖,@TRUE_China 的UBOUND活力跃蹦课签约Radical正版授权,人气超高。转发@ 3好友 赢全真健身季卡1张(1650元),还能体验瑜伽、Megadanz等特色课,戳》 惊喜更多[详细]
2017年12月14日 15:30
弹簧 床上 抽奖 动感 签约

真羡慕那些腿短的人 ,撒娇成功几率大,更容易获得帮助,可以和大长腿男票...

真羡慕那些腿短的人 ,撒娇成功几率大,更容易获得帮助,可以和大长腿男票,成为最萌身高差情侣 [详细]
2017年12月23日 02:00
容易 成功 几率 身高 情侣

女孩手指发黑,医生判定血管坏死,竟然是因为用了这个

[详细]
2018年01月03日 21:45
血管 手指 竟然 医生 女孩

年轻妹子找隔壁的邻居一起练瑜伽,身材太美了

[详细]
2017年12月23日 04:17
太美 妹子 瑜伽 邻居 身材